Nuts, Seeds, Grains – Soak them before you eat!
Cashew nuts (కాజు), Walnuts (వాల్నట్స్), Hazelnuts (హేజెల్ నట్స్), Almonds (బాదం) – వీటన్నిటి తినేటప్పుడు వాటిని ముందు నీళ్లలో నానబెట్టి ఆ తర్వాత తినాలి. ఎందుకలా తినాలి అంటే, nuts, seeds, grains వీటిని మనం ఎప్పుడూ తక్కువ…
